Transformational Mentoring ✦ Freiburg & online ✦ Begleitung für Wachstum
Der Weg zu deiner Essenz, Präsenz, Souveränität
Transformatives Mentoring in Freiburg & Online
Wer wirst du, wenn die alten Rollen nicht mehr passen?
Das Präsenzfeld begleitet dich durch tiefe Wandlungsphasen zurück zu einer Identität, die wirklich deine ist — über Körper, Seele und Nervensystem, nicht nur über das Gespräch.
Was ist das Präsenzfeld und wie hilft dir ganzheitliches, Nervensystem-regulierendes, traumsensibles Mentoring?
Das Präsenzfeld ist eine Begleitung für Menschen in Stressbewältigungs-, Erschöpfungsphasen und tiefen Übergängen — beruflich, familiär, gesundheitlich oder existenziell. Statt nur über Probleme zu sprechen, arbeite ich dort, wo Veränderung wirklich beginnt: im Körper und im Nervensystem. So entsteht eine Identität, die auch dann trägt, wenn äußere Sicherheiten wegbrechen.
Viele Menschen kommen an einen Punkt, an dem das alte Erfolgsmodell — funktionieren, leisten, sich anpassen — plötzlich mehr Kraft kostet, als es gibt. Du schläfst und wachst müde auf. Du erreichst etwas und spürst wenig dabei. Nach außen läuft alles weiter, innen ist längst etwas ins Rutschen geraten. Das ist kein Versagen und keine Schwäche. Es ist das leise Zeichen, dass eine Identität zu Ende geht, bevor die nächste schon Form hat.
Genau in dieser Lücke arbeiten wir. Nicht mit noch mehr Disziplin und nicht mit dem nächsten guten Vorsatz, sondern mit der Frage, die darunter liegt: Wer bist du, wenn keine Rolle mehr für dich antwortet? Diese Frage lässt sich nicht herbeidenken. Sie beantwortet sich, wenn dein Nervensystem wieder lernt, Sicherheit zu spüren — und du beginnst, aus dieser Sicherheit heraus zu leben, statt gegen einen inneren Widerstand.
Präsenzfeld ist deshalb kein Ort für schnelle Tipps, sondern Stressreduktion, Resilienz, für echte Neuausrichtung. Ein Feld, in dem du wieder spürst, was deins ist, was dein Weg ist — und Schritt für Schritt lernst, dies im Alltag zu verkörpern.
Nicht Selbstoptimierung. Selbstgestaltung.
Wobei ich dich begleite
Menschen kommen zum Präsenzfeld in vier wiederkehrenden Lebenslagen. Jede führt auf eine eigene Seite in die Tiefe — ers geht nicht um schnelle Tipps, sondern um echte Neuausrichtung.
Perimenopause & Wechseljahre
Schlaflose Nächte
Brain Fog
Angstzustände wie aus dem Nichts
wenn der Körper sich umbaut und du dir selbst fremd wirst.
wissenschaftlich verstanden, körperorientiert begleitet
Stress, Erschöpfung & Burnout
Wenn Funktionieren nicht mehr reicht: nach außen stark, innerlich längst leer und unter der Erschöpfung die Frage sitzt, wer du ohne die Leistung bist.
Wir beginnen an der Wurzel — bei deinem Nervensystem, nicht bei noch mehr Selbstdisziplin
Neuorientierung & Identität in Übergängen,
Trennung,
Biographiearbeit
Lebensmitte, Trennung, beruflicher Bruch. Wenn die alten Rollen wegfallen und das Neue noch keine Form hat.
Spirituelle Erfahrungen & Krisen
Spirituelle Krisen & außergewöhnliche Erfahrungen — Eine seriöse Anlaufstelle für das, was sich nicht leicht erklären lässt: verstehen, erden, sicher integrieren.
Warum der Körper zuerst kommt
Tief sitzende Muster, Erschöpfung und alte Schutzstrategien sind nicht nur Gedanken — sie sind im Nervensystem gespeichert. Deshalb beginne ich bei der Regulation des Körpers. Erst wenn das System Sicherheit spürt, lässt der Verstand echte Veränderung zu.
Wer schon vieles verstanden hat und trotzdem nachts wachliegt, kennt die Grenze reiner Einsicht: Der Kopf weiß es, der Körper glaubt es nicht. Das liegt nicht an mangelndem Willen, sondern an der Biologie. Ein Nervensystem, das über Jahre im Alarm gelaufen ist, lässt sich nicht wegargumentieren — es muss neu lernen, dass Ruhe sicher ist.
Hält Stress über lange Zeit an, summiert er sich zur allostatischen Last — dem „Verschleiß“ des Körpers durch chronischen Stress, der u. a. Erschöpfung, Schlafstörungen und Daueranspannung begünstigt (McEwen & Stellar). Genau dieses überaktivierte System beruhigen wir zuerst, bevor wir in die tiefen Schichten eintauchen.
weitere Ebenen
In der Begleitung verbinde verschiedene Ebenen, die auf Körper, Geist, Beziehung, Sinne und Seele wirken: Identitätsentwicklung, somatische Arbeit Nervensystem-Regulation, Methoden der prozessorientierte Kunsttherapie und zertifiziertes Breathwork und tiefe Arbeit am Mindset und am Unterbewussten - je nachdem, was dich gerade weiterbringt. Deshalb bleibt die Arbeit nie an der Oberfläche einer einzelnen Technik stehen, sondern folgt dem, was in dir gerade tragfähig werden will.Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstgestaltung.
Eva Makkos begleitet seit über zwei Jahrzehnten Menschen durch Transformationsprozesse.
Hallo, ich bin Eva. Seit über zwanzig Jahren begleite ich Menschen durch die tiefen Wandlungsphasen ihres Lebens. Als Expertin für Transformationsprozesse unterstütze ich dich in Zeiten des Umbruchs auf dem Weg zu deinem neuen Selbst, und auch über den Übergang hinaus: ganzheitlich, multimodal und mit Humor.
Meine Arbeit ruht auf drei Fundamenten — Wissenschaft, gelebter Tradition und eigener Praxis. Ich bin Dipl.-Kunsttherapeutin mit Schwerpunkt Psychosomatik, habe zusätzlich Komplementärmedizin studiert und bin die einzige zertifizierte Transformational Breath® Group Leaderin in Deutschland sowie SOMA®Breath Master Instructor. Über dreißig Jahre Praxis im integralen Yoga und Meditation und gelebt in sieben Ländern, geben dieser Arbeit ihre Tiefe. Diese Verbindung aus therapeutischem Handwerk, wissenschaftlichem Verständnis und gelebter Spiritualität ist der Unterschied zu konventionellem Coaching.
Für dich heißt das: keine Methode von der Stange, sondern eine Begleiterin, die Dich in deiner Ganzheit erfassen kann, tiefe Übergänge aus eigener Erfahrung kennt — mit der Fähigkeit, professionell Raum zu halten, wenn es ernst wird, und mit dem Vertrauen darauf, dass in jeder Krise bereits die Bewegung des Neuen steckt.
Mehr über mich und meine Haltung, meine Werte → hier lesen
Ablauf und Formate: Wie können wir gemeinsam arbeiten?
Einstieg
Kostenlose Standortbestimmung
Nervensystem-Regulation
Audio Dateien
Tagesretreats
ankommen, spüren, regulieren, wachsen
Kern
das Identitätsproblem-Atelier - dein monatlicher Übungsraum
Transformatives Gruppenprogramm über mehrere Wochen, in einer kleinen Kohorte
Retreats im Schwarzwald
Premium
Intensive Eins-zu-eins-Begleitung über mehrere Monate — tiefe Identitätsarbeit für dein neues starkes, leichtes Ich ohne Ballast.
Auf Anfrage.
Intensiv-Erfahrung des Seins und Wandels
Welche Retreats gibt es?
Manchmal braucht das Ankommen bei sich selbst und Wandlung mehr als eine Stunde pro Woche: einen Tag oder mehrere Tage ganz mit dir verbunden — durch Atem, somatischer Arbeit und kreativem Ausdruck und Stille.
Dein erster Schritt
Wie ist der Weg deines persönlichen Wachstums?
Die kostenlose Standortbestimmung zeigt dir in rund 3 Minuten, wie deine acht Lebensbereiche und persönliches Wachstum in Balance sind — und welcher jetzt deine Aufmerksamkeit braucht. Mit persönlicher Auswertung und einem klaren nächsten Schritt. .
Statt dich sofort für etwas zu entscheiden, verschaffst du dir erst Überblick: Wo stehst du gerade wirklich, und wo zieht es dich hin? Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht.
TEILNEHMERSTIMMEN
Was andere erlebt haben
I had the pleasure of receiving a business coaching session from Eva, and I am truly grateful for the experience. She supported me in building my personal confidence ahead of an important job interview, and her warmth, attentiveness, and encouragement made a big difference. Eva has a natural ability to hold space with kindness and clarity, her capacity to create powerful transformation in others is so evident. I believe she will do amazing things for those she supports, and I feel lucky to have been one of them. .
Vaarsha J.S.
Finanzexpertin
Ich wollte meine Familienplanung und Zukunftsvision klären, die Diskrepanz zwischen meinem Wert der Familienbande und .... dem Partner. Ich konnte es in nur einer Stunde mit Eva Makkos so klären, dass ich zu einer für mich stimmigen Lösung gekommen bin.
Juliane S.
Designerin
Lernen in deinem Tempo
Online-Kurse: Regulation zum Selbst-Start
Wenn du lieber allein und in deinem Rhythmus beginnst: Die Online-Kurse führen dich Schritt für Schritt in Nervensystem-Regulation und Identitätsarbeit — mit Audios, kurzen Lektionen und Übungen für den Alltag. Jederzeit starten, dauerhaft verfügbar
online Kurs ab August 2026 hier aussuchen.
BLOG RATGEBER
Impulse zum Weiterlesen
Wechseljahre oder Burnout?
Warum sich beides gleich anfühlt — und wie du es auseinanderhältst.
Perimenopause und Angstzustände
warum dein Nervensystem verrücktspielt — und was wirklich hilft.
→hier lesen ab August
FAQ
Meine Mentoring-Stunden sind genauso vertraulich wie die Therapieangebote.
Klassisches Coaching arbeitet meist an Zielen, Strategien und Mindset — also im Kopf. Präsenzfeld setzt darunter an: Weil Erschöpfung und alte Muster im Nervensystem sitzen, verändern wir zuerst den Körperzustand. Verändert sich dieser, lässt der Verstand Veränderung leichter zu — das macht die Arbeit nachhaltiger.
Wir haben ein Kennenlerngespräch, in dem dies geklärt wird. Des weiteren sind meine ganzheitlichen und fundierten Methoden und meine persönliche Expertise eine Garantie für deinen Erfolg. Ich selbst beschäftige mich nur mit Sachen, die effizient und ganzheitlich sind und gebe dies weiter.
Ja. Präsenzfeld begleitet Frauen durch Perimenopause und Wechseljahre — mit Nervensystem-Regulation und Identitätsarbeit, online und in Freiburg. Medizinische und hormonelle Fragen bleiben bei deiner Ärztin; hier bekommt die Ebene Raum, die dort meist fehlt.
Mentoring für tiefe Wandlungsphasen: Statt an To-do-Listen arbeiten wir an der Identität unter der Krise — über Körper, Emotion, Atem und Nervensystem, Geist und Seele. nicht nur im Gespräch. Mehr dazu unter Neuorientierung.
Das Leben ist 10 % das, was dir passiert, und 90 %, wie du darauf reagierst.
Charles R. Swindoll